说的是我的小珠子们，今天整个上午我又在看小珠子中过掉了，啊，这些石头真是好看啊！昨天和shu去散步，路过港汇就跑去施华洛世奇看了一看，那家店有很特别的一个柜台，是施华洛世奇的天然宝石系列，颇为美丽，看完这些再看店里的人造水晶，如我这样迟钝的人都觉得完全不一样啊，人造水晶的光芒机械规整了很多，回来再看我的小石头们，虽然是加色的，虽然剔透度自然不比宝石，但天然石的质感确实还是很赞的，有个玫红色的小水滴光线下的反射和颜色都娇艳无比，可惜我绕线技术太烂，做成的吊坠多少有点粗糙，我决定先拿银线找颗我不太喜欢的珠子狠狠练习绕线，等技术纯熟以后再重新用14K的金线把玫红色的小水滴绕一次！话说我爸送过我一条金项链，链体成立方体状，我觉得大概是传说中的盒仔链，啊，这种形状的金项链光泽有一种很流动的美感啊！

路过徐汇中学，深深浅浅的红蔷薇从铁栅栏里透出来，真好看！又到了一年一度美好的初夏时光了呀！

之前在跳slim in 6，我很喜欢那个女教练，十分可亲，讲解也很清楚，连我这种惨淡的英文都觉得她讲解清楚，可见是真的清楚！
但是又发现了一个新的系列，“Jillian Michaels Body revolution”，觉得这个理论蛮合理的，她的课表是周一周二跳workout1、2，周三跳cardio1，周四周五又是workout1、2，周六又是cardio1，周日休息，跳两周，然后周一周二跳workout3、4，周三跳cardio2，如此下去，一共有12个workout，每天运动的时间大概半小时。这个系列认为肌肉是需要休息的，两天的无氧不一样，肌肉既不会疲劳又给他们生长的时间，动作不停的换，也不会让身体对动作适应了而降低效果，中间的有氧又会提高体力和心肺功能。而且无氧的部分中间也有一些有氧动作，就是说在短时间内（1分钟神马的），做剧烈的动作，心率飞快的提高，然后在这样的心率下做塑形动作，效果也会比较好。总之我就喜新厌旧的换成这个操了，从前天开始的，5月12日开始的，记一下
今天跳了第一个cardio。。。啊。。。真是凶残啊。。。很多地方跟不上啊跟不上，喘成牛了都。。。所以。。。我觉得吧。。。这个东西按照课表跳两周肯定不行的。。。估计起码要四周吧。。。。囧
跳好这个操太累了，就又做了一个slim in 6的拉伸运动，越发觉得那个教练真是看着好舒服
还看到一个说法，蛮有趣的，大致意思是运动这种事并不是指望运动这个过程消耗多少热量，因为跳个操就算很劳累的操消耗掉的热量也很有限，喝罐可乐说不定就回来了，运动的好处是在于提高整个人的新陈代谢，这样即使你坐着也比人家坐着消耗的热量多，啊，坐着就长肌肉的时光快点来吧！